3.º Kyu · 1.º cinto castanho

Kihon (técnicas de base)

1. Kake Uke Jodan / Teisho Uke Chudan (Mahanmi Nekoashi Dachi)
2. Kette Junzuki Chudan
3. Kette Junzuki no Tsukomi
4. Kette Gyakuzuki Chudan
5. Kette Gyakuzuki no Tsukomi
6. Tobikomizuki Jodan (Hidari/Migi)
7. Nagashizuki Jodan (Hidari/Migi)
8. Mawashigeri Jodan
9. Sokuto Jodan
10. Ushirogeri Chudan

Renraku Waza (técnicas combinadas)

1. Surikomi Sokuto Chudan / Ushirogeri Chudan / Uraken Jodan / Gyaku Haito Jodan
2. Ayumiashi Tobikomizuki Jodan / Yoriashi Maegeri Chudan / Nidan Geri Jodan / Tate Uraken Jodan

Uke (defesas): Sanbon Kumite

• Soto Uke e Uchi Uke
• Jodan Uke: n.º 1 (Ippon-me) e n.º 2 (Sanbon-me)
• Maegeri: n.º 2 (Nihon-me) e n.º 5 (Sanbon-me)

Ohyo Kumite

• N.º 3 (Sanbon-me)
• N.º 4 (Yonhon-me)

Kihon Kumite (combate de base)

• N.º 1 (Ippon-me)
• N.º 4 (Yonhon-me)

Kata

• Kushanku
• 1 Pinan, por sorteio